건강2 당뇨·혈압 이렇게만 관리하면 된다! 시니어를 위한 쉽고 효과적인 5가지 아침 습관 50대 이상이 되면 당뇨와 고혈압은 남의 이야기가 아닙니다.특히 하루의 시작인 아침에 건강한 루틴을 만들면 혈압과 혈당을 안정시키는 데 큰 도움이 되죠.오늘은, 혈당과 혈압을 동시에 잡는 5가지 아침 루틴을 정리해드릴게요.추가로, 시니어분들이 실천하기 쉬운 건강관리 아이템도 함께 소개하니 참고해 보세요! ✅ 1. 아침 기상 후, 10분 이상 햇볕 쬐기당뇨 혈압에 햇볕은 비타민D 합성을 도와 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다.특히 수면의 질 향상 + 기분 개선에도 탁월하죠.비타민 D는 정말 없어서는 안될 꼭 먹어야 할 필수영양소 중의 하나여서 혹시나 가격 저렴하고 후기 평점 좋은 것들로 상품 선정해놓았으니 둘러보시는 것도 좋으실거 같아요 💡 추천템: 비타민.. 2025. 4. 11. 치매 발생 속도 예방 방법 치매는 노인층에서 흔히 발생하는 질병으로, 기억력과 인지 기능의 저하를 초래합니다.2024년 보고서에 따르면 우리나라가 세계에서 치매 환자 증가 속도가 세계에서 가장 빠른 국가라고 합니다. 이는 고령화 사회와 연관이 깊은데요. 2025년 기준으로도 우리나라의 수명은 점차 길어져 90세 100세 분들을 많이 볼 수가 있습니다.이렇게 길어진 수명 앞에 건강하게 오래 사는건 모두가 꿈꾸는 일이겠죠?치매는 나뿐만 아니라 주위 여러 가족들도 힘들게 하는 병이므로 미리미리 나이에 상관없이 관리를 하셔야 합니다.이러한 치매를 예방하기 위해서는 올바른 음식 섭취와 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 치매 예방을 위한 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다.치매란 무엇인가?치매는 뇌의 기능이 저하되어 기억력, 사.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
