아침 습관1 당뇨·혈압 이렇게만 관리하면 된다! 시니어를 위한 쉽고 효과적인 5가지 아침 습관 50대 이상이 되면 당뇨와 고혈압은 남의 이야기가 아닙니다.특히 하루의 시작인 아침에 건강한 루틴을 만들면 혈압과 혈당을 안정시키는 데 큰 도움이 되죠.오늘은, 혈당과 혈압을 동시에 잡는 5가지 아침 루틴을 정리해드릴게요.추가로, 시니어분들이 실천하기 쉬운 건강관리 아이템도 함께 소개하니 참고해 보세요! ✅ 1. 아침 기상 후, 10분 이상 햇볕 쬐기당뇨 혈압에 햇볕은 비타민D 합성을 도와 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다.특히 수면의 질 향상 + 기분 개선에도 탁월하죠.비타민 D는 정말 없어서는 안될 꼭 먹어야 할 필수영양소 중의 하나여서 혹시나 가격 저렴하고 후기 평점 좋은 것들로 상품 선정해놓았으니 둘러보시는 것도 좋으실거 같아요 💡 추천템: 비타민.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
