분류 전체보기32 치매 발생 속도 예방 방법 치매는 노인층에서 흔히 발생하는 질병으로, 기억력과 인지 기능의 저하를 초래합니다.2024년 보고서에 따르면 우리나라가 세계에서 치매 환자 증가 속도가 세계에서 가장 빠른 국가라고 합니다. 이는 고령화 사회와 연관이 깊은데요. 2025년 기준으로도 우리나라의 수명은 점차 길어져 90세 100세 분들을 많이 볼 수가 있습니다.이렇게 길어진 수명 앞에 건강하게 오래 사는건 모두가 꿈꾸는 일이겠죠?치매는 나뿐만 아니라 주위 여러 가족들도 힘들게 하는 병이므로 미리미리 나이에 상관없이 관리를 하셔야 합니다.이러한 치매를 예방하기 위해서는 올바른 음식 섭취와 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 치매 예방을 위한 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다.치매란 무엇인가?치매는 뇌의 기능이 저하되어 기억력, 사.. 2025. 4. 1. 무릎 관절염 예방 스트레칭 간단 운동법!! 무릎 관절염 완화하는 쉬운 스트레칭 5가지 – 집에서 따라 하세요!✅ 메타 설명: 무릎 관절염이 있으신가요? 무릎 통증 완화와 관절 건강을 위한 5가지 홈 스트레칭을 소개합니다. 집에서 쉽고 안전하게 따라 해 보세요!1. 무릎 관절염 스트레칭이 중요한 이유무릎 관절염은 연골이 닳아 통증과 불편함을 유발하는 질환입니다.꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동은 관절의 유연성을 높이고, 무릎 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오늘 소개할 운동은 시니어분들도 쉽고 안전하게 따라 할 수 있는 동작으로 구성했습니다.2. 무릎 관절염에 좋은 스트레칭 홈 운동 5가지1) 무릎 펴기 스트레칭 (Quad Stretch)📌 효과: 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)을 이완하여 무릎 부담을 줄여줍니다.✅ 운동 방법의자에 앉아 한쪽 다리를.. 2025. 3. 31. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
