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시니어 건강3

폭염주의보! 시니어를 위한 서울 무더위 쉼터 위치 및 운영시간 총정리 2025년 6월 마지막 주, 서울에는 폭염주의보가 내려졌습니다. 기상청에 따르면 이번 주 내내 낮 기온 33도 이상의 무더위가 이어질 전망인데요.특히 65세 이상 노년층은 고온 환경에 취약해, 열사병, 탈수, 심혈관 질환 위험이 높아지는 시기입니다.그래서 오늘은 서울에 거주하시는 시니어분들을 위해 무더위 쉼터 위치, 운영시간, 이용 방법을 정리했습니다.혼자 계신 부모님이나, 노인 복지시설 관계자분들도 꼭 참고해 주세요!1. 무더위 쉼터란?무더위 쉼터는 기온이 33도 이상 오르는 날, 어르신들이 무료로 휴식을 취할 수 있도록 마련된 공간입니다.냉방이 잘 되어 있으며, 의자·물·냉방기구 등을 갖춘 안전한 실내 공간폭염 위험 시간대인 낮 12시~오후 5시 사이 방문 권장주민센터, 경로당, 복지관, 도서관 등이.. 2025. 6. 30.
토스뱅크 시니어를 위한 '1분 뇌 운동' 서비스 출시! 최근 토스뱅크에서 시니어 고객을 위한 특별한 서비스를 선보였습니다. 바로 ‘1분 뇌 운동’ 프로그램인데요,매일 1분, 간단한 두뇌 퀴즈로 기억력과 집중력을 체크하고 운동할 수 있는 서비스입니다.앱을 잘 못 다루시는 분들도 계시기에, 오늘은 이 소식을 쉽고 자세하게 알려드리려고 합니다.1. 1분 뇌 운동 서비스란?토스뱅크 앱에서 이용 가능한 무료 서비스이며 하루 한 번, 1분 안에 풀 수 있는 간단한 문제 제공합니다.숫자 기억, 도형 맞추기, 계산 문제 등으로 두뇌 자극을 도와줍니다.결과는 매일 기록되어 두뇌 건강 변화 추적 가능을 확인해 보실 수 있으며 이런 뇌 운동은 치매 예방과 기억력 유지에 큰 도움이 됩니다.무엇보다도 부담 없이 즐겁게 참여할 수 있다는 점이 장점입니다2. 토스뱅크 앱, 처음이신 분.. 2025. 6. 23.
무릎 통증에 좋은 관절 영양제 추천 50대 60 나이가 들수록 무릎 통증을 호소하시는 부모님들이 많습니다. 특히 퇴행성 관절염이 원인일 수 있는데요.이번 글에서는 무릎 통증의 일반적인 원인과 도움되는 생활 습관을 소개합니다.1. 관절염의 일반적인 증상무릎이 뻣뻣하거나 아침에 일어날 때 통증이 있다면 관절염을 의심해볼 수 있습니다.2. 무릎 건강에 도움되는 습관가벼운 걷기나 스트레칭은 무릎 주변 근육을 강화해 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.체중 관리도 중요합니다. 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있죠.3. 음식과 영양 관리오메가-3, 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 단, 특정 식품의 효과는 개인차가 큽니다. 이상 부모님 무릎 통증으로 고민 많으셨나요? 저희 부모님도 계단 오르내릴 때마다 무릎이 욱신거린다.. 2025. 4. 11.