실내 스트레칭1 시니어 여름철 실내 운동 추천 (폭염에도 건강 지키는 실내 운동법 4가지) 무더운 여름, 특히 폭염주의보가 이어지는 요즘 같은 시기에는 야외운동이 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.체온조절 능력이 떨어지는 노인층은 열사병이나 탈수 위험이 높기 때문에, 실내에서 가볍고 꾸준히 할 수 있는 운동으로 건강을 지키는 것이 중요합니다.이번 글에서는 무더위 속에서도 실내에서 안전하게 할 수 있는 노인 맞춤 운동법 4가지를 소개하고, 운동 시 주의사항과 꿀팁까지 함께 정리해 드립니다.1. 왜 여름철엔 실내운동이 더 중요할까요?노년층은 체온을 조절하는 땀샘 기능과 신체 반응 속도가 느려 폭염에 더 취약합니다.특히 한낮 기온이 30도를 웃도는 여름철에는 외출이나 야외 운동 자체가 탈수, 어지럼증, 열사병을 유발할 수 있습니다.따라서 건강을 지키기 위해선 실내에서도 꾸준한 활동성과 근력 유지가.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
