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72세 아버지 경험담으로 풀어보는 ‘전립선 비대증’ 가이드 장마와 폭염이 혼재되며 고온 다습한 날씨가 이어지고 있습니다. 평소 건강한 사람도 체력이 급격히 떨어지고 무기력해지기 쉬운데요.만성전립선염과 전립선비대증 등 전립선질환으로 오랜 기간 고생하고 있는 환자들도 여름철은 힘든 시기입니다. 연일 30도가 훌쩍 넘는 더위가 계속되는 와중에 빈뇨, 잔뇨, 야간뇨 등 여러 유형의 소변증상과 통증이 지속되기 때문입니다. 저 또한 저의 아버지께서 72세 이신데 전립선 비대증으로 현재 계속 약을 드시고 관리하고 계셔서 이렇게 글을 쓰게 되었습니다.1. 전립선비대증(BPH) – 왜 70대에 급증할까?남성호르몬 변화와 만성 염증으로 60대 이후 빠르게 진행.70세 이상 남성의 70%가 빈뇨·야간뇨·약해진 소변 줄기를 경험.방치하면 요폐, 방광기능 저하, 신장 손상까지 이어질 .. 2025. 7. 15.
시니어 키보드 추천!우리 엄마도 다시 컴퓨터와 친해졌어요 60대 이상 부모님이 노트북 사용을 어려워하시나요? 작은 자판, 잘 안 보이는 글씨, 오타 때문에 자꾸 포기하게 되는 분들 많으시죠.저 역시 엄마가 노트북 자판이 너무 작다며 힘들어하시는 걸 보고 직접 시니어 키보드를 찾아보게 됐습니다.오늘은 저와 엄마의 실제 경험을 바탕으로, 시니어분들이 쉽게 사용할 수 있는 키보드 추천 제품을 소개해 드릴게요.1. 실제 경험담 – 우리 엄마는 왜 노트북을 포기할 뻔했을까?최근 엄마께서 “전에 오빠가 부모님 댁에 놓아드리고 간 노트북을 좀 사용해 봐야겠다” 하시며집에 있는 노트북을 켜보셨는데요, 문제는 키보드였습니다.글씨가 너무 작아서 자판을 못 찾으시고자꾸 오타가 나니까 금세 지치시고한 글자 치는 데 몇 초씩 걸리니 시간도 오래 걸리고요…결국 “이건 내 나이엔 못 쓰.. 2025. 7. 12.
시니어 여름철 실내 운동 추천 (폭염에도 건강 지키는 실내 운동법 4가지) 무더운 여름, 특히 폭염주의보가 이어지는 요즘 같은 시기에는 야외운동이 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.체온조절 능력이 떨어지는 노인층은 열사병이나 탈수 위험이 높기 때문에, 실내에서 가볍고 꾸준히 할 수 있는 운동으로 건강을 지키는 것이 중요합니다.이번 글에서는 무더위 속에서도 실내에서 안전하게 할 수 있는 노인 맞춤 운동법 4가지를 소개하고, 운동 시 주의사항과 꿀팁까지 함께 정리해 드립니다.1. 왜 여름철엔 실내운동이 더 중요할까요?노년층은 체온을 조절하는 땀샘 기능과 신체 반응 속도가 느려 폭염에 더 취약합니다.특히 한낮 기온이 30도를 웃도는 여름철에는 외출이나 야외 운동 자체가 탈수, 어지럼증, 열사병을 유발할 수 있습니다.따라서 건강을 지키기 위해선 실내에서도 꾸준한 활동성과 근력 유지가.. 2025. 7. 8.
부모님께 유튜브로 옛날 노래 채널 알려드리는 방법 부모님께 유튜브를 알려드릴 때 가장 좋은 콘텐츠는 무엇일까요? 바로 옛날 가요 채널입니다.특히 60~70대 어르신들은 과거에 즐겨 들었던 가수의 음악을 들으면 정서적으로 안정되고, 추억을 되살리는 데 큰 도움이 됩니다.저의 어머니께서는 69세 이신데 노래를 좋아하시고 듣는걸 참 좋아하세요. 집에서 살림하시고 일하시면서 그중에 가장 좋아하시는 가수분이 최진희라 노래 채널을 알려드리는 예시를 들어 시니어분들께 유튜브를 쉽게 설명하고, 활용하도록 돕는 방법을 정리해드릴게요. 자녀분들이 부모님께 천천히 따라 하시게 도와드리면 정말 유익한 시간이 될 거예요.1. 유튜브, 시니어도 충분히 즐길 수 있습니다스마트폰만 있으면 누구나 유튜브를 볼 수 있는 시대입니다.하지만 시니어 분들께는 다음과 같은 부분이 낯설게 느껴.. 2025. 7. 6.
폭염주의보! 시니어를 위한 서울 무더위 쉼터 위치 및 운영시간 총정리 2025년 6월 마지막 주, 서울에는 폭염주의보가 내려졌습니다. 기상청에 따르면 이번 주 내내 낮 기온 33도 이상의 무더위가 이어질 전망인데요.특히 65세 이상 노년층은 고온 환경에 취약해, 열사병, 탈수, 심혈관 질환 위험이 높아지는 시기입니다.그래서 오늘은 서울에 거주하시는 시니어분들을 위해 무더위 쉼터 위치, 운영시간, 이용 방법을 정리했습니다.혼자 계신 부모님이나, 노인 복지시설 관계자분들도 꼭 참고해 주세요!1. 무더위 쉼터란?무더위 쉼터는 기온이 33도 이상 오르는 날, 어르신들이 무료로 휴식을 취할 수 있도록 마련된 공간입니다.냉방이 잘 되어 있으며, 의자·물·냉방기구 등을 갖춘 안전한 실내 공간폭염 위험 시간대인 낮 12시~오후 5시 사이 방문 권장주민센터, 경로당, 복지관, 도서관 등이.. 2025. 6. 30.
장마철 노인 피부 질환 예방법 - 무좀·습진·피부염 예방하는 5가지 방법 장마철이 시작되면 기온보다 더 무서운 게 있습니다.바로 습도입니다. 특히 노인 분들의 피부는 연약하고 건조하기 쉬워 장마철 피부질환에 더 쉽게 노출됩니다.2025년 6월 말 현재, 이미 남부 지방부터 본격적인 장마가 시작되었는데요.이럴 때일수록 무좀, 습진, 땀띠, 곰팡이성 피부염 등 시니어에게 흔히 발생하는 피부질환을 미리 예방하는 것이 중요합니다.오늘은 노년층 피부에 흔한 장마철 질환과 예방법을 소개합니다.1. 노년층에게 장마철 피부질환이 위험한 이유피부 장벽 약화: 60세 이후엔 피부가 얇아지고, 재생 능력도 저하면역력 저하: 피부에 염증이나 곰팡이가 침투하기 쉬움감각 둔화: 가려움, 통증을 느끼기 전 이미 증상이 악화되는 경우 많음혼자 지내는 경우 습기 관리 부족으로 곰팡이 노출↑2. 장마철 노인.. 2025. 6. 25.

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